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  • 能增加人體內好的膽固醇，並幫助維生素E與β-胡蘿蔔素更好吸收
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    最養分的生果！酪梨
    超過二十種的養分素，其中豐厚的單元不飽以及脂肪酸更是其他生果少見，能增添人體內好的膽固醇，並幫助維生素E與β-胡蘿卜素更好吸收。酪梨並含有足量的葉酸、食品縴維，維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵等，都是人體運作不可或缺的物資。且由於其高脂低醣的特性，常被做人的飲食建議。

    酪梨怎樣吃?

    最簡單的就是打成酪梨牛奶，無非也很合適切塊後，直接沾著梅子粉、姜汁醬油、哇莎米食用喔，可以吃到酪梨原味；還有一個小撇步，早飯圖個利便，拿湯勺挖酪梨直接塗在土司上，加之一些蜂蜜或黑糖，很好吃呦。


    【酪梨果汁】

    料材：酪梨一顆、蘋果一顆、帶酸柳丁一顆（或葡萄柚）、黑糖、水

    作法：酪梨、蘋果去皮去籽切片，柳丁榨汁備用，全體添加果汁機，酌量添加黑糖攪一攪，就是可口的酪梨果汁囉。

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